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跑步可以很大程度缓解情绪，但对于治疗抑郁症没有足够的证据证明。现代医学的基本逻辑是循证医学，就是判断一种方法能否治疗一个疾病，需要证据，需要进行实验得出证据。单纯跑步而不附加其他的手段，没有足够的证据证明可以治好抑郁症。跑步是一个很好的调节方式、辅助方式，可以帮助患者更好走出抑郁，但单独作为独立的一个方式治疗抑郁症证据不足。如果不吃药、不看病，不附加其他手段，单纯跑步不能完全缓解抑郁症，可能有些人可以有所改善，但有些人不能，每个人的情况不一样。所以通常建议抑郁的患者运动跑步，跑步可以使脑内释放让人心情愉快、平静的物质，有利于抑郁的改善和康复，但是单纯跑步不足以完全治疗好抑郁症，被证实治疗抑郁症的科学、有效手段是药物治疗、物理治疗、心理治疗等。