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孕期水肿的原因主要分为三点，第一点是孕期雌激素、孕激素分泌变化导致钠水潴留，引起水肿。第二点是孕期血液稀释，血容量增加，尤其是血浆量的增加，血液相对变稀，血浆蛋白却无增加，这时血浆的胶体渗透压降低，水分会移向组织间隙导致水肿。第三点是子宫压迫下腔静脉和盆腔静脉造成静脉回流受阻，下肢静脉压升高，从而出现水肿情况。 这时发现孕妈妈水肿，不要过分担心，可采取以下方法： 1、采取侧卧位，可有效缓解下腔静脉压迫； 2、睡前温水泡脚，促进血液循环，可以减轻水肿； 3、饮食上要降低盐分的摄入，多吃排水利尿的食物，有冬瓜、黄瓜、青菜和红豆； 4、睡前的休息，一定要抬高双腿； 5、避免穿紧身衣裤和鞋袜。