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臀部肌肉酸痛的原因和治疗

发布时间:2023-05-22

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

臀部肌肉酸痛,通常是由于臀部的筋膜炎症,或者是腰椎间盘突出症,造成神经根卡压,出现坐骨神经痛。应该注意保暖,避免受凉。在臀部酸痛的部位,可以进行热敷、理疗,促进局部血液循环,降低炎症因子,减轻疼痛。可以用热水袋或者电吹风进行适当热敷,也可以适当口服非甾体类抗炎药物,如布洛芬、双氯芬酸钠等,根据胃肠道情况,选择一种药物方法饭后口服,一般短时间使用3-5天的时间,可以起到很好的缓解肌肉酸痛的作用。同时应该避免损伤因素,避免长时间伏案工作、弯腰持重、体重过大,减少腰骶部、臀部的软组织张力,更好地起到保护作用。每天可以进行小燕飞、三点支撑、五点支撑、游泳等康复锻炼,使腰骶部肌肉的力量增加,更好地保护腰椎的稳定性,避免腰椎间盘向后突出压迫神经,造成臀部肌肉酸胀、疼痛。有的时候由于梨状肌卡压了坐骨神经出口,也会出现神经疼痛的症状。可在局部进行热敷、理疗,也有非常好的疗效。

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