视频内容

恐高的克服，主要有以下两种方法：1、健康教育：对有恐高问题的患者介绍恐惧的特点、恐惧的来源以及恐惧的应对方式，还有对高处安全的保证和肯定。这些是让患者知道恐惧的来源以及后面进行恐高治疗的基础认知；2、恐高症治疗：通常会使用暴露疗法将恐高分级，如患者到10层或者到8层就是最害怕的地方，在2层或者在1层不害怕，将最害怕到不怕分等级，比如分成最害怕、比较害怕、有点害怕、稍微害怕、不害怕。分级之后从不害怕开始，逐一暴露在高的环境下，从不害怕到有点害怕，然后到轻微害怕。逐渐去体会害怕的发生、发展、顶峰，然后慢慢减弱直至消退。经过这样的过程后，会使恐高的人意识到恐惧自己变化的特点与规律，逐渐多次、反复的实践后，恐惧峰值会逐渐减小，直至完全消失。