发布时间:2019-11-05
颜芬主任中医师
海南省中医院治未病中心
气血不足的表现主要包括头晕、疲乏、心悸、失眠等。气血不足吃以下食物补充得快: 1、粥:首选粥,因其较容易消化,可使水谷精微充分吸收,以补益气血。粥里可添加燕麦、红豆、大枣、肉类等补气血的食品; 2、肉类、禽类:包括动物内脏,如猪肝、羊肉、牛肉、猪肉、补气血的效果非常好,但要适量不可多食,以免伤胃生痰; 3、咨询有资质的中医生,具体辨证用药。常用补中益气汤、八珍汤、十全大补丸等。
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