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胸下垂如何改善

发布时间:2023-04-11

郑世鹏副主任医师

郑州大学第一附属医院乳腺外科

视频内容

如果胸部仅仅是轻度下垂,通过锻炼、按摩,适当的饮食可以恢复。如果胸部出现了重度下垂,一般只能依靠整形美容的方法进行恢复,主要分析如下:一、轻度下垂,可以通过以下3个方面恢复:1、锻炼:局部的扩胸运动以及瑜伽,可以增加胸部肌肉群的力量,改善乳房下垂的症状。通过比较长时间的锻炼和坚持,就可以使乳房轻度下垂逐渐恢复;2、按摩:按摩可以促进乳房的血液循环,促进乳房自我修复功能的启动,在一定程度上起到调整乳房外形的作用,对于乳房的下垂也有一定程度的恢复作用;3、适当饮食:注意补充维生素A、维生素E、维生素B6之类的维生素,并且可以增加肉、奶、蛋等优质蛋白的摄入量。维生素A、维生素E、维生素B6和女性内分泌有关系,摄入足够的维生素能够维持乳房的正常的生理代谢,保持乳房的外形,有助于乳房下垂的恢复。当然此时额外增加肉,奶、蛋等优质蛋白的摄入,也有助于恢复乳房正常的形态。二、重度下垂:如果乳房由于喂奶或者年龄的原因出现重度的下垂,此时最佳的方法是采用整形美容的手段进行调整,整形美容包括乳房的悬吊手术以及隆胸手术等,这些方法都非常有效。

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