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腰部扭到了筋怎么办

发布时间:2021-08-05

吴星火副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科

视频内容

腰部扭伤在日常生活中很常见,腰部扭到了筋,实际为腰部肌肉扭伤。一旦扭到腰后,建议休息制动,可佩戴腰围缓解腰部症状。同时采用药物治疗,包括活血止疼药,通过消炎止疼药减轻局部症状。通过2-4周的保守治疗,疼痛可得到较好缓解。若缓解不明显可进行理疗,包括局部按摩以及理疗仪等进行治疗,从而缓解腰部疼痛。若部分患者容易反复出现腰部扭伤,表示腰椎处在不健康的状态。患者平时须加强腰背部肌的功能锻炼,常规锻炼方法如燕子飞、平板支撑、倒走以及游泳等,通过日常生活中的锻炼,增强腰背部肌肉力量。平时尽量避免久坐、久站以及少弯腰,使腰椎恢复正常健康状态,腰部扭伤的几率就会大大降低,会较好改善腰背部的整体健康状况。

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