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改掉孩子奶睡的方法，主要有以下几个方面：1、尽量避免在孩子特别困倦时喂奶，此时可以适当提前喂奶时间。比如如果孩子平时间隔3-4个小时需要喂奶一次，而孩子每天固定晚上5-6点钟入睡，可以提前0.5-1个小时，先将孩子喂饱。当孩子喂饱之后，不要让孩子马上进入睡眠状态，可以陪孩子做游戏或者放孩子喜欢听的音乐，让孩子适当的保持清醒状态，并维持半小时左右。然后再让孩子逐渐的进入睡眠状态，则逐渐使孩子形成习惯之后，奶睡的毛病也会逐渐的改掉；2、如果孩子已经开始进入比较困倦想睡觉的状态，此时不建议进行喂奶，可以使用安抚奶嘴替代喂奶而进行过渡。当孩子逐渐适应安抚奶嘴，不再进行奶睡之后，再逐渐将安抚奶嘴取出，也可以逐渐戒掉孩子奶睡的不良习惯。