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由于先天原因或怀孕原因，乳晕逐渐变成咖啡色或浅褐色。乳晕颜色变深与日常生活习惯、体内激素分泌有关，乳晕变红的方法如下：1、调整饮食：多吃富含维生素C的食物，如苹果、橙子、柠檬、葡萄、西瓜、猕猴桃、番茄等水果和蔬菜，能够淡化乳晕的色素沉着，恢复较粉嫩的颜色。 避免吃辛辣刺激性及色素含量高的食物，也有利于恢复乳晕颜色；2、调节生活习惯：保持健身和按时睡眠的习惯，使精神保持愉快、内分泌稳定，从而使乳晕变红；3、医美：不处于孕期或哺乳期的女性，可以通过医美的方法使乳晕变红，包括纹绣和激光治疗，可以到正规的医院，找专业的医生进行治疗。