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减肥可以吃芒果。芒果有升糖作用，关键是用芒果在减肥食谱中替换同样热量的饮食，以控制每日摄入如总热量。但是芒果吃多，会使摄入的热量整体升高。如果总热量不变，加上芒果等含有能量的物质，也会使血糖升高。所以不要指望吃水果能够减肥。当然，如果控制总热量，甚至于这一天不吃任何主食，吃一点芒果是可以的，因为总热量肯定能够减少，所以必须要知道芒果的能量。