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男士孕前准备吃什么

发布时间:2023-08-09

杨建林主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院泌尿外科

视频内容

男士孕前准备可以多吃以下食物:1、坚果:坚果内含有不饱和脂肪酸和各种微量元素、如锌、硒等,可以明显提高精子活动率,促进精子生成;2、番茄:番茄内含有番茄红素,有多种维生素,如维生素A、维生素B和维生素E等。维生素A具有促进精子成活作用,同时可以提高精子活动率,维生素B参与精子成熟过程,维生素E可以改善精子畸形率;3、海鲜类食物:比如贝壳类食物,如牡蛎、带鱼等,可以增加蛋白质摄入,增加精子质量、改善精子活动率;4、羊肉:也可以多吃羊肉,有促进性欲、提高性功能的作用;5、其他:还要吃多种微量元素,如胡萝卜、花生等,含有多种微量元素和维生素。通过口服上述食物,多数男性会得到健康生育。

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