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正常出汗大多有诱因，如吃饭时吃辣的东西，头上冒汗，比如运动的时候也会出汗，很多时候出汗是为了散热，是体内水电解质平衡的一种调节，称为正常出汗。如果在没有外界环境的刺激下，出现出汗的情况则是异常出汗。所以中医有两种汗，自汗和盗汗，就是白天实时的汗出，坐在这里没有活动，也会出汗。实时的汗出，动辄益甚，就是稍微活动就会大汗淋漓，就叫做自汗，就是白天出的汗。晚上出的汗，是一入睡就出汗，眼睛睁开一醒来，汗就停止，即为盗汗。 如何区别是正常还是不正常，一定要分析有没有外界环境等因素的影响，比如有些人经常晚上盗汗，由于晚上没有开空调，盖着被子就出汗，不是盗汗。因为天气太热，特别是在杭州夏天如果不开空调晚上是湿热，容易出汗。可以跟周围人比较，在同样的环境下，家人正常不出汗，自己到晚上睡觉就会浑身湿透，这就是病理性盗汗。