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减肥的好方法就是要养成良好的饮食习惯，避免摄入高热量的食物。比如像油炸的花生、油炸的肉串、油炸的油饼，都要避免摄入。同时还应该避免摄入含糖量很高的食物，比如像精制的米面、点心、糕点和含糖型的饮料。‘’因为这些油炸的食物和含糖量高的食物当中，往往富含有非常丰富的能量。当把这些高热量的食物进行严格控制之后，往往会获得较好的减肥效果。减肥的过程当中可以适当的增加富含膳食纤维的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、黄瓜、西红柿、香蕉、苹果、梨，因为这一些富含膳食纤维的食物进入体内，丰富的膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感。减少减肥过程当中容易发生的饥饿感，同时也能够很好的预防摄入其它过多的食物。避免大量的能量进入体内，在减肥过程当中也是非常好的方法。