发布时间:2021-07-26
刘爱军主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院血液科
贫血可以吃海带,海带里含有一定量的铁元素,适当吃海带可以帮助人体补到一定的铁。但海带里还含有碘及其他物质,并不适合过量食用。从食物含有的铁元素来看,动物性铁含量较高,摄取起来也更容易。动物性铁主要存在于牛肉、猪肉、羊肉以及肝脏里,比植物里含的铁要多,如果想从植物里摄取铁,绿叶青菜里的铁含量非常少,豆制品、黑木耳等食物相对含铁量更高。如果存在贫血,建议在改善饮食的同时,找清楚贫血的原因。如果需要治疗还是以药物治疗为主,饮食改善可作为补充。
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