发布时间:2020-09-17
朱瑜琪主任医师
中国中医科学院眼科医院骨外科
睡醒后无明显诱因的出现颈椎疼痛情况较为多见,主要原因有以下几种: 1、睡觉姿势不当,枕头高矮、软硬不合适; 2、颈部受凉,夜晚睡眠时没有做好保温; 3、平时肌肉力量锻炼较少,颈部姿势不当时容易诱发疼痛。 若预防此类情况发生,日间需要减少低头工作、低头看手机的时间,加强颈部力量锻炼,可以预防夜晚睡眠出现新的情况。此外,选择适合的枕头也较为重要。
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