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最简单的办法就是怎么晕怎么动，也就是平时感觉到晕、不舒服的动作，要多做类似动作，具体如下：1、走路漂浮感：比如走路漂浮感，感觉脚像踩棉花一样、脚底不牢，就要做原地踏步、脚底下可以踩海绵垫，再踩在地板上，做软度和硬度不同的训练；2、转身的时候晕：比如是转身时晕，平时没事时可以经常做转身的动作。做此动作的时候要从慢到快，不要一下转太快而引发眩晕、摔倒或者其他的风险；3、看复杂的东西晕：看外界环境里边图案较多的时候，容易出现头晕，可以找图案比较复杂的图片。从简单到复杂，每天没事盯2-3分钟，训练自己前庭的分辨能力；4、看快的东西晕：由于看快的东西或者动的物体，则比较晕，就可以做前庭视野的训练。比如用手指放在前面、头不动，眼睛跟着手指来回移动。还有一个办法就是手放在前面眼睛不动，然后头动。速度从慢到快进行训练，方向也可以从水平到垂直训练，可以使前庭觉得到很好的训练。当然如果想精确评估，具体的做法，建议到医院评估前庭功能。然后根据前庭功能结果，进行针对性训练。