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怀孕早期饮食习惯、食欲会出现一系列的变化，常见的恶心、呕吐等，也有部分孕妇会出现食欲的改变，小部分会出现频繁的饥饿，通过正常的进食就可以改善，本身不说明特殊问题。饮食的改变与频繁饥饿不能和胚胎质量、胎儿的安全与否划等号，不要过于焦虑、胡思乱想。怀孕之后，体内激素水平变化，代谢情况也会随之变化。怀孕期间，代谢率增快，进食要满足母儿双方的营养需求，因此会出现食量增加、饿得会的情况。但是早孕期由于胚胎的生理需求量没有明显增加，孕妇的食量改变不大，不会出现营养需求量的暴增，或者是需要大量进食的情况。在早孕期要有平常心来面对饮食情况，建议少食多餐，多吃容易消化的食品，少吃刺激性的生冷辛辣的食物，有利于改善孕期情况。即使是出现了恶心、呕吐，或者是恶心、呕吐后出现代偿性饥饿，也不要过于担心，及时进食，保证营养即可，不要与胚胎质量画等号。