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月经不规律如何调理

发布时间:2020-01-16

许朝霞主任医师

上海中医药大学附属曙光医院东院中医科

视频内容

月经不规律即月经不调,包含很多方面,月经周期提前、退后、月经量过多、月经量过少,还有经期伴随着头痛、腹痛、腰酸等症状。不管哪方面不规律,调理上不外乎调畅情志、保暖、睡眠充足、适度运动几个方面: 1、情绪调理:对于女性心情放松、情绪舒畅非常重要,情绪好了气才顺,血液才会顺畅,血液流通顺畅了,月经才能正常来; 2、保暖:包括不进食冰冷食物,还一定要注意保暖,人体温暖气血才会运行通畅。如果处于寒冷状态,寒性黏滞、收涩,寒冷容易导致月经量少,容易导致气血运行不畅、不通,也会出现腹痛、头痛等情况; 3、充足睡眠:一定注意不要熬夜,睡眠充足情况下人体脏腑功能才会正常恢复,才能正常运行; 4、适度运动:可以进行快走、慢跑或者瑜伽等比较舒缓的运动,让身体感到微微发热想出汗的感觉状态就可以,并不需要每次运动都大汗淋漓。

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