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晚上吃的水果,对第二天血糖有影响吗

发布时间:2021-09-18

曹雪霞副主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

视频内容

晚上食用水果是否对第二天早晨的血糖有影响,需要取决于患者食用水果的量以及食用的时间。对于大多数人而言正常6点开始食用晚餐,7-9点食用水果,水果的糖分基本上经过3-4小时后已经代谢掉或者储存,对第二天早晨的空腹血糖影响不会太大,因为已经经过8小时。但如果患者食用水果的时间较晚,当成宵夜食用或者12点以后开始食用,可能会对血糖造成影响。另外患者食用过量的水果,虽然一顿的水果不会直接影响到第二天早晨的空腹血糖,但是如果食用过多,晚上将特别多的糖分进行储存,作为糖原储存在身体内,长期的储会导致糖原增加后,也会对血糖产生影响。所以患者在晚上不宜过多、大量、长时间食用水果,否则长期以往就会影响患者的空腹血糖,偶尔一次可能影响不大。所以建议患者晚上食用水果时,要控制好量,少量食用,食用时间不要过晚,通常不会对血糖有太大影响。

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