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腰椎间盘突出不能做深蹲运动，腰椎间盘突出后无论是否有神经症状，预示着椎间盘已经突破或突入在后中韧带的前方，已经突入了椎管，压迫了马尾神经或神经根，即使没有压迫马尾和神经根，但已经突出到椎管内，突出的这种状态依然存在，虽然不一定存在神经压迫的症状，但也不能够做深蹲运动。在做深蹲运动特别是做负重深蹲运动过程中，腰椎会承受极大的压力，在这种情况下，即使正常的腰椎也应该是循序渐进地锻炼，循序渐进地加重量，对于一个腰椎间盘突出患者，做深蹲运动有可能加重椎间盘的突出，本来没有神经症状就出现了神经症状，本来轻微神经症状出现了严重的神经症状，本来大小便功能正常，只有下肢疼痛和麻木的腰椎间盘突出患者，可能变成马尾神经受压的严重腰椎间盘突出，甚至出现马尾神经症状，需要急诊手术解除对马尾神经的症状，否则可能会遗留终身的遗憾，留下后遗症。所以腰椎间盘突出不能够做深蹲运动，并且要禁忌做深蹲运动，可以去游泳、做平板支撑、小燕飞，这样才有利于腰椎间盘突出的恢复。