发布时间:2020-03-17
武润梅副主任医师
山西中医药大学附属医院康复科
失眠患者可以适当进食小米,因为小米中含有色氨酸,能促进睡眠,而且有和胃健脾的作用。此外可以饮用牛奶,牛奶中含有色氨酸和肽类,能帮助睡眠,起到镇静助眠的作用。蜂蜜、玫瑰、合欢皮、合欢花等代茶饮也可以帮助睡眠。 患者还可以熬粥的时候适当放入莲子,饮用酸枣仁粉。失眠患者饮食需注意避免辛辣刺激,不要暴饮暴食,睡前不要喝浓咖啡、浓茶、不要喝酒。总体而言,能食疗调养就不要药物治疗。一般通过饮食、情绪、运动等方面的调养,失眠的症状会很快好转。
3.61万播放2019-10-02
4.3万播放2018-04-28
2.08万播放2020-03-17
3.45万播放2023-04-23
5.33万播放2021-07-08
9.26万播放2023-04-03
4.37万播放2020-03-17
4.04万播放2020-11-18
3.39万播放2020-05-12
3.19万播放2020-03-17