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脚扭伤一般休息几天

发布时间: 2021-07-27

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

脚扭伤一般至少需要休息1周左右,才能负重行走,而且部分负重行走才可以达到更好的治疗效果。脚扭伤主要是足踝关节韧带损伤,即崴脚,容易忽视治疗,一定要引起足够的重视。避免过早地负荷活动,避免韧带、肌肉在旧伤的基础上出现新的应力损伤,从而造成肌纤维的愈合不良,影响其强度,否则将来出现踝关节周围韧带不平衡,容易反复发生崴脚。休息是最重要的治疗方式,也可以适当地贴敷膏药,或理疗、热敷等促进血液循环,利用热效应改善血瘀,每天晚上用40℃左右的温热水浸泡足踝关节,有利于治疗。通常在1周后用手杖或拐杖帮助行走,通过部分负重保持关节活动度,避免血栓形成,有助于修复,至少需要3-4周左右才可以恢复正常行走。还需观察局部的肿胀和淤血情况,随着逐渐消肿,则应力负荷可以逐渐增加,通过循序渐进的功能锻炼才能恢复踝关节功能,一般3个月以后才可以恢复正常的体育活动。

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