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焦虑、心慌、气短其实是症状，如何缓解要看具体情况，很难通过症状得出应对方案，因为症状在不同情况下，有不同性质，具体分以下情况：1、焦虑症：可能出现焦虑、心慌、气短，只要进行抗焦虑治疗，比如抗焦虑药物、心理治疗，像应用苯二氮䓬类药物，症状就会好转；2、抑郁症：这时要进行抗抑郁治疗才能够缓解，使用抗抑郁药、心理治疗；3、妄想症或者精神分裂症：可能和妄想、幻觉有关，这时需要把幻觉、妄想治好，就不会再有紧张、心慌、气短症状；4、应激反应：比如突然打击、创伤，或者没有休息好，这种应激反应不需要药物和心理干预，可以自行恢复缓解。