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饭后胃胀有多种原因，具体如下： 1、首先得看是不是吃得太多了，吃太多胃胀是正常现象，但有些人稍微吃一点就胀，为早饱； 2、没有吃那么多东西觉得胃特别撑、胀、难受，说明胃肠动力出问题了，胃在开始咀嚼的时候就开始进行容受性扩张，如果这种机制出了问题，食物进入胃中但却为扩张完全，就会出现瘪瘪的，进来了食物，张力反而很大，会觉得很胀； 3、胃肠动力或者向下蠕动出了问题，如物理性消化不良，要进行动力方面的调整。吃饭一定要慢，平时要细嚼慢咽给胃肠道传输和适应的时间； 4、不要焦虑，焦虑和抑郁会导致胃肠功能紊乱，导致胃肠道不能很好适应食物； 5、在胃肠道出现短暂动力障碍时，没有很好调整过来，要避免吃刺激性大的食物，以及难以消化的食物，还有粗纤维的、不可溶性纤维的食物，都会增加胃的负担。