发布时间:2021-03-05
施斌副主任医师
上海长征医院消化内科
现在生活节奏比较快,年轻人睡觉比较晚,肚子饿吃夜宵非常常见。并不是睡前吃东西完全不好,如果晚餐吃得太早,下午5-6点钟进食,凌晨1-2点钟才休息,常见肚子饿不吃东西睡不着。 关键是睡前不要吃东西,或者吃完东西不能马上睡觉。可以吃夜宵之后隔1-2小时再睡,而且不能吃太饱,或者可以吃容易消化东西,不要暴饮暴食,少吃酒肉,或者吃水果。如果长期暴饮暴食,经常大量吃夜宵,吃完马上睡觉,会加重胃肠负担,而且容易肥胖,时间长以后容易引起各种心脑血管疾病。应养成良好的生活习惯,早睡早起身体好。
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