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猪心炖什么治失眠,还有什么方法可以改善失眠

发布时间:2023-06-02

陈文珍副主任医师

上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科

视频内容

猪心具有一定的安神作用,一般炖百合、栗子、酸枣仁、红枣等,都具有一定的帮助宁心安神作用,可以同时治疗失眠,但并非全靠食物来改善睡眠,还可以通过以下方法来改善:1、生活改善:不要熬夜,不要太疲劳,睡觉前可以做一些舒缓动作,20:00以后不要剧烈运动,不要喝奶茶、咖啡等兴奋的饮料,睡觉前喝牛奶、洗热水澡、泡脚等,可以改善睡眠的质量,不要太晚睡觉,23:00之前一定要睡觉;2、药物改善:如果仍然失眠,可以使用一些中成药,如枣仁安神胶囊、乌灵胶囊以及百乐眠等,可以帮助睡眠。

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