发布时间:2023-11-07
刘春岭主任医师
郑州大学第二附属医院神经内科
中年记忆力下降可以使用食疗,如坚果类、优质蛋白、豆制品等。1、坚果类:吃坚果类的食物,例如核桃、杏仁等含有卵磷脂相对较多。而且核桃的形状有时像大脑。所以在中医上,可能有助于补脑;2、优质蛋白:使用优质的蛋白,像白色的海鲜、虾、鱼,尤其是深海鱼油,里面也含有卵磷脂、不饱和脂肪酸,都有利于为神经髓鞘的形成提供原料;3、豆制品:黄豆、大豆、黑芝麻,都可能有助于记忆力的增强。但是食物疗法只是在平时饮食上值得注意的地方,保持充足的睡眠和适当的有氧运动可能也非常重要。
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