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对于男性禁欲多久精子最好，可分为以下几个方面回答：1、精液检查的最佳禁欲时间：对于存在生育需求的男性，进行精液检查时，临床明确建议禁欲3-7天，此时间段的检查准确性最高。关于精液化验报告单上的标准值，是根据健康人群禁欲3-7天的平均水平推断而来；2、保证最佳精子质量的禁欲时间：临床建议适当增加同房频率，缩短禁欲时间。从理论而言，精子在体外的存活时间通常不超过1天，体内存活时间通常不超过2天。如果存在妊娠需求，综合精液质量以及射精同房频率考虑，2天同房1次最佳，便于覆盖女性的排卵期。