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棘上韧带炎的典型症状，是脊柱后方的正中出现了局限的痛点，在弯腰或者持重的时候，疼痛明显加重，限制脊柱的活动，这种疼痛一般在脊柱的正中，而不是脊柱两侧的肌肉。棘上韧带炎主要是长期劳损，脊柱的负荷过大造成的。一般竖脊肌和棘上韧带位于脊柱的正中央，棘上韧带是棘突之间一个非常坚韧的韧带，从颈项部一直联系到骶骨，在弯腰持重的时候，棘间韧带和棘上韧带处于紧张状态，容易造成弓弦效应，从而出现了劳损。一般应该避免弯腰持重，避免长时间伏案工作，就可以减少棘上韧带的损伤，从而缓解炎症。可以进行局部的热敷理疗，可以使脊上韧带的炎症逐渐消失，也能够减轻疼痛。为了棘上韧带炎预防症状，应该多做一些小燕飞、三点支撑、五点支撑等一些锻炼，从而有效地增加脊柱的稳定性，避免棘上韧带症状再发。