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膝关节滑膜炎锻炼方法

发布时间:2021-01-02

朱永林副主任医师

滨州医学院烟台附属医院骨关节外科

视频内容

膝关节滑膜炎临床属于常见疾病,病变期疼痛较明显情况下建议以休息为主,同时咨询专业医生进行药物治疗。疾病恢复期或康复期建议进行适当肌肉收缩功能锻炼,如股四头肌等。锻炼方法需要在床上平卧,膝关节伸直,让足跟抬离床面20-30cm即可,但避免过高,过高无法起到功能锻炼作用。 另外,可以进行靠墙静蹲,但相对较为困难,年轻人可以尝试采用该方法。如果出现膝关节滑膜炎,建议膝关节注意保温,冬季可以佩戴护膝,还可以适当热敷,夏季尽量少吹空调。

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