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缓解小腿酸痛可进行放松练习，例如伸展运动或低负荷的重复运动，可通过局部按摩、洗热水澡，或外用涂抹膏药等缓解症状。 小腿酸痛的原因较多，常见于过度运动或长时间站立等。肌肉出现酸痛一般为无氧状态下，糖代谢产生大量乳酸堆积而成。因此需进行放松练习，补充足量电解质等方法，促进残留于肌肉中的乳酸，通过血液循环进入肝脏中代谢。 经过上述措施后，小腿酸痛症状一般在2-3天可自然消失。建议患者平时适当增加体育锻炼，做好热身运动，继而逐渐加大运动量，以免小腿酸痛症状出现。若症状长期无法缓解，建议去正规医院及时就诊，医生可根据综合临床表现及检查结果，选择适合患者的治疗方案。