发布时间:2021-01-11
刘泽灏副主任医师
中南大学湘雅医院内分泌科
要想让餐后血糖下降的比较快,有以下几种方法:一、通过饮食来调节:1、在进餐的时候不要吃的太油腻,油腻饮食会让血糖较高,下降自然就会慢一些;2、其次是尽量少吃汤汤水水,比较软的容易吸收的食物,比如粥、米饭、米粉、面条或者汤泡饭等等,这些都会让食物吸收比较快,因此血糖会上升较高,下降自然较慢,避免这些食物以后,血糖下降自然也就会快;3、吃饭的速度要放慢一点,这样进食量不会在短时间内增加,食物吸收也不会那么快,这样也会让餐后血糖下降的比较快;二、通过运动来调节,比如吃完饭以后运动,通过运动可以消耗掉一部分能量,让餐后血糖出现平稳的下降;三、通过药物来调节,主要由医生来控制,比如想让餐后血糖降低,最快的方法就是静滴胰岛素,但是这应该由医生来把握指征。当餐后血糖增高,出现波动大的时候,不要想着如何快速把它降下来,而是应该去分析升高的原因,以避免复发。
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