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吃代餐粉能减肥吗

发布时间:2021-10-09

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

吃代餐粉能否起到减肥作用,需具体问题具体分析。影响减肥效果好坏的因素,与是否食用代餐粉没有直接关系,而与食用的所有食物产生的能量,与运动消耗能量之间是否达到能量负平衡有直接关系,具体分析如下:1、有减肥作用:如果养成均衡饮食习惯,避免食用其他过多食物,也养成积极锻炼习惯。在此前提下,在专业人员指导下,食用适量代餐粉,并不会引起过多能量进入体内,有助于保持身体能量负平衡,促进脂肪分解和代谢,对提高减肥效果均有积极作用。而且通过食用适量正确代餐粉,能增加饱腹感,避免食用其他过多食物,能保持身体能量负平衡,也有助于提高减肥效果;2、无减肥作用:如果没有养成均衡饮食习惯,不能控制其他过多食物摄入,也没有养成积极锻炼的好习惯,只是单纯一味的食用代餐粉,就起不到减肥作用。

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