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减肥能吃辣椒吗

发布时间:2023-05-05

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

减肥能够适当吃辣椒,但不可以不加节制地过量吃辣椒。在减肥的过程中,适当吃辣椒能够增加血液循环,促进气血流通,增加机体的基础代谢率。如果基础代谢率提高,很容易导致身体维持负能量平衡的状态,对于储存的脂肪有很好的动员、分解和代谢的作用,进而有着一定的提高减肥效果的作用。辣椒本身的能量并不是特别高,适当吃辣椒并不会引起过多的能量进入体内,因此,对于维持机体能量负平衡、促进脂肪分解、提高减肥效果,同样有积极的作用。辣椒还能够很好地刺激胃肠道蠕动,增强脾胃运化能力,使摄入的其它食物不易蓄积在体内,对于提高减肥效果同样有积极作用。但如果不加节制吃了过多辣椒,会导致食欲大增,从而更容易摄入更多其它的食物,也会增加发生肥胖的风险,降低减肥的效果,因此吃辣椒一定要适量。

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