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睡觉打呼噜声音特别大，解决方法有如下几种：1、减重：自己管住嘴迈开腿，把体重尽快减下来，减掉20-30斤以后，肚子上面的脂肪变少，更重要的是咽喉部的脂肪也会变少，咽腔的充气面积自然就会变大，打呼噜可能就会明显缓解；2、侧卧睡眠：有好多人短期之内减不了体重，需要做侧卧睡眠，尽量不要仰着睡觉，平躺睡觉后，舌根或整个软腭都容易塌下来，造成打呼噜。但是侧着睡，舌根、软腭的塌陷就会明显缓解，还有睡觉前尽量少喝咖啡、烟酒，让自己能够快速入睡；3、呼吸机治疗：这是中国以及美国、欧洲的主流医学界的主流观点，即呼吸机治疗是治疗打呼噜的一线治疗。呼吸机治疗不需要住院、不需要手术，效果比较好，能够用强烈的张力把口咽腔撑开，这样打呼噜就会变小；4、手术治疗：但是好多人可能受不了呼吸机治疗，文献报道有50%以上的人受不了呼吸机治疗，此时就需要手术治疗。手术治疗判断堵塞的狭窄部位的位置，是在鼻腔、口腔、口咽部，还是在舌根部、下咽部，然后进行针对性手术，把狭窄的部位拓宽即可；5、口腔科正畸治疗：比如下颌后缩，也可以进行下颌的前移等治疗。