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肌腱周围都有腱鞘包裹，腱鞘分泌一些滑液，利于肌腱在腱鞘里面活动，防止肌腱和周围组织粘连。肌腱过度运动，过于疲劳或受寒，在凉水里面洗衣服或整天敲键盘或整天写字或弹琴，非常容易出现腱鞘炎。所以腱鞘炎症是无菌性炎症，有水肿渗出，但后期会肥厚，会出现弹响、交锁，即弹响指，严重的患者用手扳患指才能下去，用手扳患指才能起来，这比较严重。拇指屈肌腱的腱鞘炎，又叫弹响指，靠休养很难自愈。比较轻的腱鞘炎，即腱鞘部位的疼痛，积极注意休息，不要劳累，不要做敲键盘、弹琴等活动，尤其避免不要在凉水里面洗衣服，在凉水里面劳累最容易得腱鞘炎。积极解除些导致腱鞘炎的因素，通过休息自己揉一揉腱鞘部位可以自愈，但是必须比较轻的腱鞘炎，早期的腱鞘炎才能自愈。