视频内容

早上起床以后喝多少水，这个问题是要看个人的习惯，还要看喝水的目的是什么。大多数人在经过一夜的睡眠以后，身体会丢失一些水分，会通过呼吸、皮肤蒸发以及在睡眠中间机体代谢并没有停止，也会损耗一部分的水分。起床以后补充一些水分对身体是有好处的。如果要是年轻人，可能这个问题并不是非常明显，但是对于中老年人，为了降低血液的黏稠度，为了减少血栓形成的风险，早上起床以后喝水有助于这个问题的风险降低。如果是中老年人，喝500ml左右的水是有好处的，年轻人根据自己的喜好，可以喝上个200ml、200-500ml都可以。喝水的多少并没有一个确定的量，只是从健康的角度出发，建议在早上起床以后喝一点温开水。这样对身体机能的恢复，比如消化功能的从睡眠进入到准备消化的工作状态是有好处的。同时也能够尽快排泄掉夜间代谢所产生的一些废物，同时也有一定的增加血容量、降低血液黏稠度的功效。但不可能仅是靠一次喝水，就能有这么大的功效，主要还是要建立一个生活习惯。每天早晨起来都喝200-500ml的白开水、温开水，对身体应该有益。