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膝关节软骨损伤是现在比较流行的问题，因为软骨的作用是缓冲、润滑，这两个作用对整个膝关节的运动非常重要。人每走一步是100斤重踩在地下，地球地引力的反作用力，基本上是体重的1.5倍，当然跑步可以增加到3倍。这个力量全部都靠踝关节、膝关节、髋关节的肌肉和软骨来把其缓冲掉的，当然骨骼也起到一部分作用，这时软骨非常容易损伤。膝关节软骨损伤恢复如下： 1、如果1度损伤基本上可以采取休息，因为软骨有自我修复的能力； 2、如果到了3度损伤，可以有很多办法，以前有软骨移植手术，现在转化医学越来越多，可以用RRP脐带干细胞等修复软骨； 3、如果实在不行，现在还有譬如微钻孔法以及马赛克软骨植骨来修复软骨。所以尽量减少软骨的承重面，现在又有新的手术如HTO手术，其通过矫正力线来改变软骨的承重面，这样使受伤软骨避免过度受压，这种情况也利于软骨自身修复。