视频内容

孕妇可以吃豌豆，豌豆有一种特殊清香，所以嚼起来有韧劲，很多孕妇比较喜欢吃豌豆。豌豆总能量不是特别高，100g豌豆只有三十多大卡能量，而且含有丰富的蛋白质、粗纤维，以及微量元素，比如钾、镁，钾离子的浓度也比较高。所以对于煮的豌豆，其总能量不是很高，可以提供丰富的膳食纤维、维生素。孕妇一旦合并糖尿病，食物要有一定选择性，由专业的营养师制定食谱。每天碳水化合物摄入在130g以上，中午可能摄入100g肉类，晚上仍然需要摄入100g蛋白质食物，每天要摄入500g青菜、200g水果。