视频内容

产后女性促进子宫恢复要注意以下方面：1、注意充分休息：建议产妇产后要注意充足的睡眠，这段时间由于产妇需要带孩子哺乳，睡眠质量很低且时间很少，一定要充分利用好每个时间，只要一有时间就休息、睡觉。如果身体状态，通过睡觉调整的非常好，也有利于收缩子宫；2、注意增加营养：注意在月子里吃食物不要过于单一，比如有的地方坐月子仅喝小米粥、吃鸡蛋也不好。一定要注意营养均衡、多样化，吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的绿叶蔬菜，可以适当吃水果，避免过凉或过于硬的食物。通过均衡的摄入营养，子宫才有能量收缩；3、注意口服促宫缩类药物：月子期间应该配合吃些中药来促进子宫收缩，比如益母草、生化汤等，中药既不影响喂奶，又会刺激子宫收缩，具有较好的疗效；4、注意锻炼：在医生的指导下，早期开始锻炼。如果体力恢复，要适当循序渐进的增加运动量。一旦身体运动起来，各个系统恢复快，子宫也会很快恢复正常。