视频内容

部分女性产后小腹部出现赘肉，导致腹部增大、肥胖，可以通过恰当方式进行减肥，达到美容、塑身目的，基本原则为运动、饮食，具体如下：1、运动：产后4-6周恶露完全停止后，可以开始循序渐进进行个体康复训练，可以选择瑜伽、仰卧起坐、游泳等方式进行运动，也可以选择快步走、摆臂等体操运动。如果积极进行康复锻炼，坚持3-6周可明显达到减肥效果，还可以每周进行3次腹部瑜伽练习，达到燃脂、减肥目的；2、饮食：调整饮食结构需要保证哺乳期的营养需求，需要保证乳汁的质量，在此基础上可以适当减少碳水化合物和高糖、高油饮食摄入。患者需要注意选择减肥的时间较为重要，产后体质较虚弱、免疫力较低下。产后立即减肥可能导致营养不良、泌乳量减少、子宫复旧不良，甚至免疫低下，增加感染性疾病的风险，不建议产后立刻通过运动和饮食减肥。