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一周岁的宝宝吃什么食物比较好

发布时间:2021-07-01

张忠浩主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院儿科

视频内容

一周岁孩子已经开始添加各种辅食,不存在食物不耐受或食物过敏的情况下,应注意均衡饮食,主要如下所示:1、乳类:一周岁孩子可进行母乳喂养,若母乳量不足,可增加配方奶粉喂养,每天乳类的喂养量要达500-600ml,充足的乳类喂养能够提供优质蛋白及维生素、钙等营养成分;2、 蛋白质类:除奶类能够提供蛋白质外,肉类包括猪肉、鸡肉及鱼,均有助于孩子补充优质蛋白,有助于生长发育需要。此外,还需要注意均衡饮食,每天补充蛋白质类食物,包括肉、蛋、奶、鱼等;3、水果、蔬菜:水果、蔬菜中含有丰富维生素,一周岁孩子可以添加任何种类,保证营养均衡。但要注意部分热带水果可能导致过敏,如芒果、荔枝等。如果出现过敏反应,应尽量减少食用或禁止食用。

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