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孕期吃什么降血糖

发布时间:2021-08-30

陈哲副主任医师

北京大学人民医院产科

视频内容

孕期降糖,应该建立一个科学系统的低糖饮食食谱,而不是单纯靠某1-2种食物来降糖。进食单一的食品,孕妇难以坚持,且长期进食某几种食品,也可能造成营养摄入的不均衡,对糖尿病控糖反而不利。对于孕妇,尤其是诊断了妊娠期糖尿病的孕妇,要根据身高、体重、孕期以及基础的健康情况,计算出一个每天进食能量的总量,将碳水化合物、肉类、糖分、水果、蔬菜等不同食物种类,按比例将总量均衡的分到一日三餐当中。若确诊为糖尿病的孕妇,应1日6餐,分餐进食,即3主餐加上3辅餐,让血糖均衡的波动。同时孕妇要戒除外卖、高糖饮料、水果等,多摄入粗纤维的食品,配合科学的运动,才能达到有效降糖。

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