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拜拜肉怎么减最快

发布时间:2023-07-07

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

要想最快地减去拜拜肉,首先要做到饮食上严格控制。因为通过严格饮食控制,能避免摄入过多食物,进而能避免过多能量进入体内,对于维持体内负能量平衡,促进脂肪动员、分解有积极作用。具体如下:1、控制摄入能量密度比较高的食物:比如油炸类食物,如油炸的薯条、肉串、花生米、油条和油饼都要严格控制摄入。因为油炸类食物中每1g含有9000cal热量,通过严格控制油炸类食物,对于最快减去拜拜肉有积极作用;2、控制摄入含糖量比较高的食物:在严格控制油炸类食物摄入同时,对于含糖量比较高的食物,也应该进行严格控制。因为每1g糖能产生4000cal热量,通过严格控制含糖类饮料,对于提高减去拜拜肉的效果,同样具有非常重要的作用。

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