发布时间:2021-07-13
张清友主任医师
北京大学第一医院小儿心内科
根据2016年婴幼儿喂养建议里提倡的1-9个月宝宝的食谱,1岁9个月宝宝的食谱,应该逐渐过渡到和成人类似的情况,再保证充足的奶类。可以是母乳、配方奶、鲜奶、奶酪、酸奶等,应保持一天2-3次摄入奶类,不少于500ml。对于碳水化合物,如米饭、饺子、面条、馒头等食物,和成人基本相同,保证每天250g。对于蛋白质,如肉、鱼,尤其是红肉,如猪肉、牛肉应该为50-80g,保证每天有一个完整鸡蛋摄入。还有蔬菜和水果的摄入量,每天应该保持200-250g。另外,应继续补充维生素A和维生素D,若奶制品摄入足够,不需要额外补钙。
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