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低压即舒张压，高压即收缩压，其正常范围应该是＜140/90mmHg，最好、最正常的应该＜120/80mmHg。如果是进行诊室血压测量，＜140/90mmHg相对正常，至少在这部分人群中不需要口服降压药。如果是在家里自我测量，范围要更低，比如至少要＜135/85mmHg。当然在家里测量最好要＜130/80mmHg，当血压超过了，如收缩压超过130mmHg，舒张压超过了80mmHg，此时就需要警惕。它处于正常的高值或者是临界值，要进行生活方式的干预，比如可以调整饮食结构，进行低盐、低脂饮食，减少脂类食品的摄入。就是要饮食清淡，增加蔬菜、水果的比例，适当增加活动。增加活动之后，有利于情绪放松，也有利于控制体重，将超重的体重减回来，都有利于控制血压。还要观察是否作息习惯不合理，比如熬夜、起得晚，要调整夜间睡眠的情况，并且要积极监测血压，通常经过前期处理，部分正常高值的血压可能逐渐回落。