发布时间:2023-12-22
李书剑主任医师
河南省人民医院神经内科
喝咖啡睡不着觉有以下几个解决办法: 1、不喝咖啡或调整时间:咖啡里的主要活性成分是咖啡因,有些人喝了咖啡之后对于咖啡因特别敏感,会产生一定的兴奋性,如果对咖啡因特别敏感,则尽量不喝咖啡,或者调整喝咖啡的时间,调到上午或者中午喝,到了晚上咖啡因就会基本代谢完,对睡眠的影响就会比较小;2、服用镇静、安眠药物:如果习惯长年累月喝咖啡,甚至有成瘾性,不喝咖啡对工作效率影响较大的话,也不好突然戒除,则可以在喝咖啡的同时,晚上服用一些镇静、安眠的药物,可以选择中成药物,副作用会比较小,如安神补脑液、百乐眠胶囊,这些药物可以首选,如果服用中成药效果不好,则可以口服快速诱导睡眠的非苯二氮䓬类助眠药物,如右佐匹克隆、唑吡坦。
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