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申脉穴是足太阳膀胱经的穴位，位于脚部，外踝尖下方凹陷处，申脉穴就在凹陷中。申脉穴是针刺常用穴位，是八脉交会穴之一，经常和后溪穴连用，申脉穴在脚上针刺会有疼痛感。申脉穴的功效及作用具体如下：1、治疗神志病：如癫、狂、痫、失眠等可以选择申脉穴；2、治疗脚踝疾患：局部脚踝关节肿痛，特别是针对外踝扭伤的效果比较好，同时针刺时还会要求针感要强；3、治疗泌尿系统疾患：申脉穴属于膀胱经的穴位，可以治疗小便不利，前列腺增生导致的尿频尿急、夜尿多、起夜多；3、缓解亚健康状态：头痛、头发懵、记忆力减退等，可以选择申脉穴进行治疗。申脉穴位于骨缝中，因此自己不要轻易针刺，按摩也很难揉到，可以在睡觉前泡脚，对申脉穴有温煦作用。