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叶酸忘记吃1天对身体没有影响，第2天接着吃即可。孕前3个月到怀孕以后的前3个月补充小剂量的叶酸，可以有效防止70%以上的神经管畸形发生。还能防止孕期贫血和除神经管畸形以外的其他畸形。怀孕3个月以后，可以吃多种维生素帮助补充叶酸。叶酸补充过程比较缓慢，小剂量的叶酸补充大概要3-4个星期才能达到预防浓度。差1-2天忘记吃并没有太大影响。若出门忘记带叶酸，并且买不到的情况下，可以适当多吃含叶酸的食物，比如乳制品、深绿色蔬菜，肉类等，都可以适量进行补充。