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降三高应从饮食管理、运动、药物治疗三方面进行，具体如下：1、饮食管理：高血压患者要求低盐、低脂饮食。高脂血患者以低脂饮食为主。糖尿病患者则要求免糖、低盐、低脂意识。低盐饮食要求每天食盐摄入不超过6克，低脂饮食则应注意减少饱和脂肪酸含量较高食物的摄入，比如饼干、蛋糕、油炸食品、薯条、薯片以及奶油等，另外食用油用量也应减少。糖尿病患者饮食应注意免糖，尽量不吃含糖量较高的水果、饮料。主食进食量也应相对减少；2、运动调理：三高患者1周之内建议进行不小于5次连续中等强度的运动，且每次不能小于30分钟，可以有效降压、降糖、降脂；3、药物调理：通过饮食调理和运动等生活方式干预后，若血压、血脂和血糖仍不能控制在目标范围内，则需要进行相应的药物治疗。